// 僕のブログへようこそ 『日々の努力は報われない』 という概念を たった１ヶ月で ぶち壊す方法を 限定公開します！ 毎日、一生懸命練習してるのに 結果がついてこない そんな悩みからの 脱出の方法。 ガチで速くなりたい やる気がある あなただけの為に …

こんにちは！ デクです！！ あなたが 体幹トレーニングをする理由。 『なんとなくやってる』 『コーチに言われて…』 『速くなりたいから』 そんな理由でやってませんか？？ 体幹トレーニングをしてる あなた！！ その姿勢は とても立派です！！ すばらしい！…

こんにちは！！ デクです！！ 『スタートしてからの 浮き上がりなんで負けるの？』 『ドルフィンキックには 自信あるのに…！！』 スタートしていきなり 頭一つ分でも差がついてたら 嫌ですよね？ この原因って実は 飛び込みの仕方が悪いせいで 飛び込みの時…

こんにちは！！ デクです！！ あなたは 日常生活の姿勢に 注意していますか？？ 『日常の姿勢とか 対して関係ないでしょ！』 『そんな事より練習した方がよくね？』 そんなこと思ってる あなた！！ 非常にまずいです！！ でも逆に！！ 身体が歪んでて 速く泳…

こんにちは！！ デクです！！ この記事を見ようとしてくれている あなた！！ 自由形のキックについて しっかり考えた事はありますか？ 『キックを打たない方が早く泳げる』 なんていう人も いるんじゃないですか？？ そういう人は 『キックの力を後ろに押せ…

こんにちは！ デクです！！ 今回は 練習中の水分補給について 話していこうと思います！！ 練習中の水分。 『水分とか、なんでもええやろ』 『飲めれば良くね？』 そう思った あなた！！ そんなんで 勝てるんですか？ 練習の効率を下げてますよ？ ちょっとし…

こんにちは！！ デクです！！ 『ゾーン』という言葉を聞くと 『なんか嘘っぽい…』 『アニメの見すぎ？』 そう思った あなた！！！ その考えは まずいです…。 実際に スポーツ心理学の研究において 一流選手の７９％が 『意図的にこの状況を作れる』 そう答え…

こんにちは！！ デクです！ メイン練習が終わったあと。 『クールダウンってやる意味あるの？』 『それより早く寝たい』 『メイン練習のあと泳ぎたくない』 そう思っている あなた！！ あなたはちゃんと クールダウンの大切さを 理解できてますか？？ おそら…

こんにちは！！ デクです！！ この記事を 読もうとしてくれてる あなた！！ あなたは 試合直前に 『緊張』や『不安』に 押しつぶされそうになったこと ありますか？ 『フライングしたらどうしよう…』 『浮き上がり上手くできるかな…』 このように 不安になっ…

こんにちは！ デクです！！ 『なんか今日 調子悪いなあ…』 『体が重いなぁ…』 『上手く水を掴めてる 感じがしない…』 練習前や 練習中 そう感じたことが ある あなた！！ この記事を見つけて、 いや。 この記事に出会ってくれて 良かった！！ そんなあなたの…

こんにちは~！ デクです！ 試合の日 連続での レースがある時 『２レース目は ベスト出なくても 仕方ないか…』 『だって ２レース目だもんな』 『決勝で 最高のパフォーマンス したいのに どうしたらいいんだ…』 そう思ってる そこの あなた！！ この記事を …

こんにちは！ デクです！！ 『なんかレースの時、 体重いなぁ…』 『試合の直前に 握力がない…！』 『レース直前なのに 頭がボーっとする…』 こんな経験がある あなた！！！ この記事を見て 大正解！！！ 実はレースのためには 最低でも 前日からのケアが 必…

こんにちは~！ デクです！！ ドルフィンキック について 「強いキックを打とう」 「加速しよう！」 このように考えている あなた！！！ 実は その考え方 ダメなんです！！ でも 良かった！！！ あなたが この記事に 出会ってくれて 良かった！！ なぜなら あ…

こんにちは！！ デクです！！ 「今日の試合、 体だるかったなぁ…」 「思うように 泳げなかったな…」 こんな経験がある あなた！！ この記事を 見て 大正解！！ 実はそれは 食事のせい かもしれません！！ あなたは 試合の前夜から 食べるものに 気をつけてま…

こんにちは！！ デクです！ あと０．５秒 速くなりたい… もう少しで タイム切れるのに… そう思って フォーム改善ばかりに 気を取られて無いですか！？ そんなあなた！！！ この記事を 見てくれて 良かった！！！ これから クイックターン について 記事を書…

「私の体脂肪率低すぎ！？」 「水泳ってそんなに 体脂肪率関係あるの！？」 「適度な体脂肪率って 何%くらいだろう」 あいまいな知識を お持ちの そこのあなた！！！ そのあいまいさ 払拭しましょう！！ 今回のこの記事で すっきり させましょう！！！ そも…

こんにちは！！ デクです！！ 今回は自由形の 上半身、主に 手のかきかた！！ を教えていこうと思います！！ まずはじめに ＦＲで前に進むための 手と足の比率について 手が8割 足が2割 と言われています！！ この割合からも 分かるように 手のかき方が とて…

こんにちは！ デクです！！ 今回は水泳をする上で 適切な ストリームライン の作り方を知り その姿勢に なることによって、 タイムを バク上げする方法を かこうと思います！ この方法を知ることで あなたが タイムを爆上げし ライバル、 今までの自分から …

こんにちは！！ デクです！！ 早速ですが 何も考えずに 筋トレしてた あなた！！！ この記事を見て 正解です！！ それにこの記事を 見てくれているあなたは 筋トレについて ちゃんと理解しようとしています！ その姿勢が すばらしい！！ この記事を読むこと…

こんにちは！ デクです！ 今回はＦＲのスピードを 上げるための 筋肉についての話を 話していこうと思います！ あなたがこれを読むことで 適切な筋トレの方法を 理解することができ 少しずつでも確実に はやくなります！！ そして周りからも 「調子良くない…

こんにちは！ デクです！ みなさんは 睡眠について たくさん寝ればいい と考えてませんか！？ 実は違うんです！！！ ということで、 今回は、最高のコンディションで レースにいどむための方法 睡眠 について書いていきたいと思います！ この睡眠の方法を知…