水中動作を制する者はそのレースをを制す！！浮き上がりでブチ抜こう！今すぐ練習できる。ムチのようなドルフィン講座。
こんにちは~！
デクです！！
ドルフィンキック
について
「強いキックを打とう」
「加速しよう！」
このように考えている
あなた！！！
実は
その考え方
ダメなんです！！
でも
良かった！！！
あなたが
この記事に
出会ってくれて
良かった！！
なぜなら
あなたが
この記事を読む事で
正しい
ドルフィンキックの
打ち方を
理解できるから！！
これを知る事で
レースで
浮き上がったとき
頭１つ出ることができる！
頭１つだけでなく
体１つ分も
夢じゃない！！！
そのリードが
ベスト更新に繋がり
制限タイムを切ることができ
最後には…
全国で優勝！！
できちゃうんです！
１つ１つの
積み重ねが
大きな結果を
生みます！！
その記事を
見てくれてる
あなたには
そうなってほしい！！
もし
この記事を見なかったら…
あなたは
逆に
頭１つ分
体１つ分
差をつけられる…！
その状況から
追いついて
抜く。
それは
不可能でしょう…
今まで努力して
泳ぎの練習をしても
結局、水中動作で負け
試合でも負ける…
こうならないためにも！！
最後までこの記事を
見ていってください！！
改めて今回は
飛び込みあと、
壁を蹴ったあとの
ドルフィンキック
について
記事を
書いていこうと思います！
まずは
『ドルフィンキックの
考え方』
から改めていきましょう！！
まず！
水泳において
最もスピードが
出るのは
⑴飛び込みのあと
⑵壁を蹴ったあと
ですよね！！
そしてその後
必ず
水中動作
があります！
最も速いスピードを
活かすも
殺すも
あなた次第！！
あなたの
ドルフィンキック
次第なのです！！
そうならないために
ドルフィンキックで
意識してほしいのは
『いかに抵抗を減らすか』
です！！
「力強く蹴る！」
「加速する！」
意識するのは
素晴らしいです！！
ただ、
このように
意識してしまうと
膝が曲がり
減速してしまうのです。
まず！
『いかに抵抗を減らすか』
という意識を
念頭において
体のどこを使うのか。
それは
お腹と腰
です！
太ももと
ふくらはぎを
使ってしまうと
バテやすいのです。
それに
前述したとおり
太ももとふくらはぎを
使おうとすると
膝が曲がり
減速します！！
『じゃあ
どーやって蹴るん？』
そう思った
あなた！！
今から
方法を
説明しますね！！
まず、飛び込んで
ストリームラインを
取ります！！
そこからの動作が
①骨盤を後傾させる
②腰を後ろに下げる
この２つになります！！
①骨盤を後傾させる
これは簡単に
言ったら
腰を前に出す
ということです！
腸腰筋で
腹筋を
引っ張り
上げます！
それに自然と
足が付いてきます！
②腰を後ろに下げる
腰を後ろに
下げることによって
足の切り返しが入り
足が上がります！！
その後、再び
骨盤を後傾します。
というように、
①と②の動作の
繰り返しになります！
決して
膝で蹴ろうとは
せずに！
動作を繋げる事を
大切にしてください！！
そうする事で
水の抵抗を
極限まで減らした
ドルフィンキックを
打つことができます！！
この記事を
ここまで読んでくれた
あなた！！
この記事を
読んだだけでは
意味がありません！！
『行動』
しましょう！！
まずは
立ち上がってみて
①と②の方法を
実戦してみましょう！！
思い出してください！！
水中動作を制する者は
そのレースを制す！！
浮き上がりで
頭１つ分と言わず
体１つ分
差をつけましょう！！
そのためには
あなたの
『行動』
が大切です！！
メモを取ったり！
自分なりに
今のドルフィンキックから
改善点を
模索しましょう！！
これを読んでくれた
あなたが
自己ベストを
更新し！！
デカい試合で
優勝できることを
願っております！！！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました！！
