努力は報われる。。これ、嘘だよ。皆んなが報われるわけない。毎日練習してるのになんで早くならない？いつもの練習にあれをするだけで練習の質は上がる。あなたは報われたい？まずは１ヶ月で結果を出そう！確実に速くなるプロジェクト。

　　　　　　僕のブログへようこそ

　『日々の努力は報われない』

　　　　　　　という概念を

　　　　　　たった１ヶ月で

　　　　　　ぶち壊す方法を

　　　限定公開します！

　毎日、一生懸命練習してるのに

　　結果がついてこない

　　　そんな悩みからの

　　　　　　　脱出の方法。

　　　　ガチで速くなりたい

　　　　　　やる気がある

　　　あなただけの為に

　　　特に目立たない

　地味な実力しか持ってないあなたが

　　　１年でトップスイマーになれる

　　　　　㊙️情報

　あなただけの為に、限定公開します！

はじめまして。こんにちは！

デクです。

オンライン上で

　　　確実に水泳が速くなる

　　そんな練習をサポートする

パーソナルトレーナー

のような仕事をしています。

実際に教えた期間は2年と５ヶ月。

もちろん、今も教えています！

現在、総数90人以上の

スイマーの育成に取り組み

僕がサポートした人の全員が

早い人は２週間

遅い人でも１ヶ月以内に

自己ベストを更新し

選手の

モチベーションＵＰにも

繋がっています！

今は教えた選手達が

日本選手権やオリンピックに

出場してくれるのを

期待してます！

『次の試合ベスト出せるよね？』

毎日の練習からくる

結果への執着。

こんだけ練習やってるのに

結果が出なかったら

どうしよう…。

日々募る不安。

　　　　速くなりたい

　　大きな舞台に立ちたい

でも

　　なかなか速くならない

　モチベーションが保てない

　　　　　　毎日練習していても　　

　　　　臨んだ結果が手に入らなくて

　　　諦めかけていませんか？

　　もう１人で考え込まないでください！

　　　　　　もう大丈夫。

この記事を読んで頂ける

そのあなたの判断が

これからの水泳人生を

大きく変えることを約束します。

　　あなたが速くなることを

　　　諦めて良いのは

　　僕のサポートを受けて

結果が出なかった時だけです。

僕もあなたと同じように

努力しても結果に繋がらない

時期がありました。

昔の僕は

その競技人口の中に埋れてしまう

何の取り柄のないスイマーでした。

子供の頃から水泳をしていて

選手コースに所属しているのに

九州大会にも出場できず

せいぜい県大会止まり。

そして中学生の時に

コーチと喧嘩し

途中で水泳を辞めてしまいました。

高校に入ってからというもの、

部活で練習していて、

いつもギリギリで決勝に

出れず、予選敗退。。

そういう、何かが懸かったレースでは

いつもの力さえも発揮できない。

そんな悔しい日々を送っていました。

そんなある日

県大会での予選。

いつものように

『絶対決勝に残ってやる』

そう思ってレースに挑んだ。

結果、、、。

決勝に残るどころか

ベスト＋１秒。

当時のライバルからは

試合後、

『なんか遅くなったくね？』

『え。ライバルやったん？』

会話の中でそう言われた。

自分はライバルと思ってたのに

相手はライバルと思ってくれない…

それほどタイムが伸びなかった…

その時、中学生の時に

喧嘩したコーチに

笑われた。

笑われたんです！！！

とても悔しかった。そのコーチに腹が立った。

それと同時に

結果を出せない自分に腹が立ち

　『このままじゃダメだ。』

そう思い、

筋力、柔軟性向上の

計画を立てた。

内容は

練習が始まる前に

腕立て伏せ１００回

練習後には

肩と股関節のストレッチ。

さあ、思い立ったらすぐ行動！

しかし

この計画は大失敗に終わった…。

筋トレをする事によって

筋肉痛を招き

通常の練習をこなせなくなった。

自分で取り組んだ筋トレが

元から取り組んでた練習さえ疎かにさせる…

なんて効率が悪いんだ…

こんなにも自分の無力さを

感じた事はなかった。

そして、筋トレは無理だ！

とりあえず、スタミナをつけよう！

そう思い、

いつもの練習が終わったあと

１００×８t    Ｆｒ　（１｀３０サークル）

に取り組もう！！

そう思って

練習の後に取り組んだ。

実際に取り組んでみると

いつも一緒に帰る友達から

『速く帰ろ〜。』

そう言われた。

なんとか１日目は断った。

その日の帰り

1人で帰るのは寂しかった。笑

僕は悩んだ…。

ここまでして

取り組むべきなのか？

僕はバカバカしくなってきた。

なんで速くなるために

友達との時間まで削らないといけないんだ。

結局、

この取り組みもその初日で

終わった。

友達との時間は大切だ！！

そう思って

筋トレ計画、スタミナ計画は

幕を閉じた。

再び

　　　　　速くなりたいが

何をすれば良いのか分からない

　　　　　　そんな日常へ

と戻ってしまった。

『やっぱり才能ないのかな…』

『無理なのかもしれない…。』

そう思い、

すべてを諦めかけていた。

その時

部活で仲の良かった友達から

『俺のクラブチーム来ない？』

と、誘われた。

その友達は

全国大会にも出場しており

化け物のように速かった。

いや、化け物だった。

正直不安だった。

『練習付いていけるかな…』

でも速くなりたくて。

自分を変えたくて

思い切って『行動』した。

そこでの

恩師との出会いがきっかけとなり

僕の水泳人生は

大きく変化する。

新しいスクールの

練習初日。

メニューを見て

僕はびっくりした。

その時その友達がこなしていた

コーチのメニューは

今までの練習より楽だった。

トータルも少なかった。

なのに僕の友達は

全国大会に出場してたのか！？

もう訳が分からなくなった。

僕は思いきって

そのコーチに

『今までの努力した事』

『どーやったら速くなれるか』

聞いた。

するとコーチは僕に

あることを丁寧に、

そして具体的に教えてくた。

そのあることを意識するだけで

日々の努力が結果に繋がる。と。

正直、

『どんな厳しい練習が待ってるんだろう』

そんな不安を抱きながらきた僕は

『こんな練習で速くなれるの？』

と半信半疑だった。

でも友達はこのメニューで

全国大会に行けてる。

だからまずは

やってみよう！

そう決心して

コーチに言われた

あることを考えながらの

練習が始まった。

練習を始めて２週間後も

試合はあったが

そのクラブチームで

選手登録をしないと

出場できなかった。

そしてその選手登録には

１ヶ月ほどかかった。

つまり試合出場は

１ヶ月後。

その間、僕は

ただコーチに言われた

あることを考え

練習していた。

そんな中、練習中に

手応えがあった。

練習をし始めて２週間後。

５０ｍ✖️８ｔ   Ｈ／Ｅ　１本ずつ　

Ｈ＝ｈａｒｄ　１｀００

Ｅ＝ｅａｓｙ　１｀３０

このメニューをこなしている時

最後の７本目のＨで

ベスト＋１秒というタイムがでた。

すごく嬉しかった。

さらにその１週間後。

次は上から（飛び込んでの）

２５ｍのタイム測定の時。

なんとベストが出た！

それも０．３秒も

自己ベストを更新できた！

もう、

次の試合が楽しみで

仕方なかった。

そんな中迎えた試合。

出場した１００ｍの自由形

自己ベストを１．３秒も更新した！

もう驚きが隠せなかった。

そうして

２ヶ月、半年と時は流れていき

その１年後、

いよいよ高校３年生。

夏の最後のインターハイ予選で

１００ｍ自由形に出場し

県大会を突破。

地方大会にも出場できた！

１年間で１００ｍ自由形のタイムを

７秒も更新した。

友達も

凄く喜んでくれ、

母は泣いてくれた。

本当に頑張って良かった！

コーチが教えてくれた

あることを考えながら

練習に取り組んで良かった！

そう思った。

もちろん

高校でも表彰され、

一瞬だけ有名人になった。

練習の成果が試合結果に現れると

感じる達成感

得られる自信は

凄まじいものだった。

だが、嬉しい反面、

正直とても悔しかった。

目標は全国大会だったのに。

地方大会止まり…。

だが、そんな事を考える暇もなく

その後、水泳を引退し

受験勉強にシフトチェンジ

しなければならなかった。

受験勉強を始めて1ヶ月程経った頃、

友達に

『久々部活覗き行かね？』

そう言われて

向かった部活で

仲の良かった

１つ下の後輩と再会した。

そこで久しぶりに会った後輩は

水球と水泳をやってる奴なのだが、

『先輩みたいに速くなりたい。』

『どーやったら速くなれますか？』

と、熱心に聞いてきた。

その後輩は勉強はできないのだが

スポーツに対して凄い熱心な奴だった。

そして僕は

１年前の自分と重ねた。

『こいつは努力を沢山してる。

こいつには自分が成し得なかった

全国大会に行ってほしい』

そう、本気で思い、

その当時、コーチから教わったように

あることを丁寧に、

そして具体的に教えた。

さらに！

自分の1年間での反省点を炙り出し、

後輩にしっかり伝えた。

すると、その後輩は

自分が言ったことを実行し、

僕が大学１年の時の年。

つまり後輩が３年の夏。

全国大会の出場を決めた。

僕も受験勉強があったので

頻繁には

部活を見に行けなかったが

あからさまに

速くなってるのは目に見えていた。

相談はLINEで受けてたし

報告は聞いていた。

後輩は水球と水泳の両立を

していたのにも関わらず

全国大会に出場したのだ！

全国大会という大舞台で

レースに出場できたことは

大きな経験になったと

後輩から聞いている。

僕が教えたことを

素直にこなしてくれた後輩が

全国大会へ出場できたことが

なによりも嬉しかった。

それと同時に

自分のアドバイスが

人の役に立つことが

こんなに嬉しいことなのか。

そして僕は思った。

『水泳はただ練習をするだけではダメだ。』

水泳は練習中に考えるあること

　　それを教えてくれる誰か

この２つが揃えば

取り組み次第で

誰でも

爆発的にタイムを伸ばせる

ということを！

　　　　　この広い世の中には

僕と同じような悩みを持った人

　　もがき、苦しんでいる人が

　　　　　　　たくさんいる

だからこそ

　そんなあなたを救いたい。

　よし、思いたったらすぐ行動！

ということで今回、

ベストを出すために必要なあることを

テキスト（PDFファイル「デクの水泳強化教本」）

にまとめました。

なぜ僕がテキストを作ったのか。

それは

僕と同じように悩みを抱え

✔️速くなりたい

✔️自分を変えたい

✔️自信をつけたい

と本気で思っているが

効率が悪い

時間がない

などの理由によって

モチベーションを保てない

何をすれば良いのかわからない

そんなあなたに届けたい

そう思って作りました。

なんと、今回

無料プレゼントしちゃいます！

もらって、

読んでみて

大したことないな。

と

そう思ったら

どうぞ、捨てちゃってください。

しかし

これだけは言わせていただきたい。

自分の泳ぎに満足している人

本気で速くなりたいと思ってない人

には受け取って欲しくないです。

そもそも

なぜ無料に？

てか、ほんとに無料？？

そう思われる方

いらっしゃると思います。

本当に無料なんです。

ではなぜ

無料プレゼントなのか

　　　　あなたを助けたい。

その思いがとても強いです。

僕のようにもがき、苦しんで

それでも諦めずに

『速くなりたい。』

そう思い練習する

　　　　あなたを救いたい。

確かに、楽ではありませんでした。

新しいクラブチームの練習も

前の練習と比べたら楽なだけで

それでもキツと感じる時は

ありました。

でも、それでも速くなれる。

ただきつい練習を

すれば良いという話ではないんです。

この記事を見てくれた

あなたには大きな舞台で

活躍してほしい！

大丈夫です。

安心してください！

僕は絶対に

あなたを見捨てません。

あなたに合った

プレゼントを

したいと思います。

それでも

やっぱり無料なのは怪しいですよね。

そう感じる人もいると思います。

実は

無料でお渡ししている理由

それは、前述したように

速くなる方法があるのに

これ以上

苦しんで欲しくないからです。

でももうひとつの理由は

自分のためでもあるんです。

まずは

お渡ししたテキストを

読んでみて

実践してみてください。

そして

感想や思った事を

お聞かせください！！

もちろん！

1番最初に来る気持ちは

水泳に対して

一生懸命なあなたを

救いたい。

そこにあります！

ただ、それだけじゃないんです。

もちろん喜んでもらえることは

嬉しいのですが、

このままでは

数少ない人にしか

喜んでもらうことができません。

もっとたくさんの人に

水泳の良さ、楽しさを知ってほしい。

そう考えています。

そして速くなる楽しさも。

そのために、

僕の存在を広めたい。

多くの人に知ってほしい。

そう思っています！

具体的な話をすると

将来的には

　水泳の事業を立ち上げたい。

そう考えています！

そのためにはもっと

　　　たくさんの人の

　　サポート経験を積む

　　　必要があります！

つまり

　　　　　僕自身が

　　実績を積み重ねていくためにも

　あなたの力が必要なのです！

　　　あなたの頑張りが

　　僕の成長にも繋がります。

　　　あなたの喜びは

　　僕の喜びでもあります！

だからこそ

　　　　僕自身もあなたに対して

　　　全力でサポート

　　　　　　させて頂きます！

だから今回のように

無料プレゼントとしても

僕が不利益になることは

ありません。

あともう１つ。

ではなぜ公式LINEなのか。

それは

実施しているときに

分からないことが出てきたとき

僕に相談してほしい

からです。

LINEならそれが簡単です。

練習を重ねていく中で

あなただけの不安が

出てくると思います。

そうなった時に

僕に相談していただくことで

あなたに寄り添い、二人三脚で

目標を達成できたらな思います！

せっかく

僕みたいに苦しんでいるあなたを

救うチャンスなので

速くなるお手伝いを

させて頂きたいです。

これほどに

あなたの競泳へ直結する

プレゼントは世界中のどこを探しても

見つからないでしょう。

ご応募くださった方限定で

ＰＤＦファイル

（「デクの水泳強化教本」）を

送らせていただきます！

受取り方法は以下の通りです。

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

①下の追加ボタンを押す。↓↓↓↓

②「追加」を押す。

③なんでもいいのでスタンプを送る

④後は待つだけ！

　僕が手動で返信しますので

　お待ち下さい。

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ちなみに、

プレゼントの内容の一部を公開すると

パート１

これを考えるだけで

何倍も練習効率があがる！

その考え方とは？

パート２

水泳のレースの準備は日頃から！？

レース前も動じない心の作り方

・・・

ほかにもまだまだありますが、

ネタばらしはもったいないため

これくらいにしときます。

ですが

ごめんなさい。

このプレゼントは

限定１０名様までです。

たった１０名！？

そう思う方もいらっしゃると思います。

この人数は

僕自身が

手厚いサポートを

１人１人に

全力を注げる限界の人数です。

僕が２、３人いれば

２０人、３０人、、と

たくさんの人を

救うことができるのに…。

残念ですが

そううまくも行きませんね。

だからこそ

無事に受け取ってくださった

１０名の方々には

全力でサポート

していくことはもちろんのこと

必ず速くなっていただき

あなたの水泳人生を変えさせて

いただきたいと思っています。

僕は努力が結果に繋がったことで

今まで自信なんて持ってなかったのですが

自分にも自信がつき

日常生活でも自分の芯をもって

行動、発言することが

できるようになりました。

タップして受け取るだけです↓↓

もちろん、

個人情報は厳重に管理します。

絶対に悪用しません！

ご安心ください

ここまで読んでくれたあなたは

本当に「速くなりたい』と

もがき、苦しんでいると思います。

『本気で速くなりたい』と

強い想いを持っていますね。

僕はその気持ちを

無駄にしたくない！

これが、

あなたの人生の

分岐点なのかもしれない。

　　　　　行動するのは今

　　　　　　僕と一緒に

本気で高みを目指しましょう！

全力でサポートさせて頂きます。

↓↓↓↓↓↓↓

最後まで読んでいただき

本当にありがとうございました。

デブでも水泳は速い！？無意味な体幹トレーニングしてる人多すぎ。速攻性が高い。水泳に特化した体幹を手に入れろ！！

こんにちは！

デクです！！

あなたが

体幹トレーニングをする理由。

『なんとなくやってる』

『コーチに言われて…』

『速くなりたいから』

そんな理由でやってませんか？？

体幹トレーニングをしてる

あなた！！

その姿勢は

とても立派です！！

すばらしい！！！

でも！

どうせするなら

その体幹トレーニングには

どのような効果があり

それをすることで

水泳にどんな影響を与えるのか

ここまで考えてやれたら

郡を抜いて速くなれます！！

もし

『コーチに言われて…』

と言う人が居ても

そのコーチの言っていることは

正しいんです！！

そのトレーニングをやる意味を

理解して

取り組みませんか？

何事も

目的意識を持つことで

効率を上げることができ、

他より一歩先へ行くことができます！！

その一歩先の考え方まで

書きますので

是非最後まで見ていってください！

あなたが

この記事をよむことで

あなたは

自分が取り組む

体幹トレーニングの意味を理解し、

泳ぎをイメージしながら

行うことで

より効率よく行うことができます！！

効率が上がることで

もちろん

他の人と差をつけれます！！

周りと同じスピードで

速くなるのをやめて

郡を抜いて速くなりましょう！！

速くなれます！！

試合で結果を残し

他の選手から

羨ましがられる

自分が努力したことが

結果に身を結ぶ。

達成感も

半端ないですよ！！

でももしあなたが

この記事を読まなかったら…

あなたは

何のために

体幹トレーニングをしているか

分からないまま…

『ただやるだけ…』

『淡々とこなす。』

そんなトレーニングが

結果につながると思いますか？？

そんなトレーニングは

楽しいですか？

楽しくないでしょう？？

理解しないまま続けても

良い結果は出ないまま…

『何のために水泳やってるの？』

水泳の楽しさも忘れてしまいます…

この記事を見てくれてる

あなたには

そんなふうには

なって欲しくない！！！

そうならないためにも！

今回は体幹トレーニングについて

どのようなノウハウでやるのか

それがどのように

水泳に繋がるのか！

書いていこうと思います！！

そもそも水泳は

陸上とバランスの取り方が違います！！

陸上は二本足でバランスを取りますね！

それに比べて水泳は

地に足をつくようなバランスの取り方は

できません！！

どちらかというと

スキージャンプ

このスポーツに近い

体幹の使い方をします！！

このように

スキージャンプをしている時

『どうやってバランスをとるの？』

その答えは

体幹なんですね！！

体幹をうまく使うことで

バランスをとり

その姿勢を維持します！！

このように

水泳も泳ぐ時は

常に体幹が必要なんです！！

水泳には

ローリングやうねり、

さらに腕を回したりと

動きも加わります。

この時に

『なにをしても揺るがない体幹』

これを手に入れることが

目標です！

そのため、

陸上でできる体幹トレーニング

それは

『手足を使わずに腹筋でバランスをとる』

ということです！！

そのために

やっていただきたい

体幹トレーニングは

『バランスボールに乗る』

バランスボールに乗ることで

体幹を意識しやすくなります！！

ここで注意して欲しいのは

『お腹に力を入れるわけではない』

ということです！

『脱力した中でバランスをとる』

これを意識しましょう！！

そうする事で

体幹を使いバランスを

とることができます！！

可能なら

膝立ちでもやってみましょう！！

この時あくまで

体幹でバランスをとることを

意識しましょう！！

膝でバランスを取ろうとしても

上手くいきません！！

さらに

水泳の動きをイメージしながら

やると効果があります！！

体幹を鍛えているのは

『水泳に必要だから』

ですよね！

そこを忘れず！

理解して取り組みましょう！！

もし家にバランスボールがない時は

『片足立ち』

でもＯＫです！！

『片足立ち』

これも

日頃使わない体幹を

鍛えることができ

それが水泳に繋がります！！

通勤中にバレないように

片足立ちで立ったりと

鍛えれる時間帯や場所は

広がりますね！！

この記事を

ここまで読んでくれた

あなた！！

この記事を見ただけで

満足してませんか？

このまま記事を閉じてしまうと

この記事を見てない人と

ほとんど変わりません！！

人間はすぐ忘れてしまいます！！

そのためにもまず

『行動』

しましょう！！

今回の記事で説明した

体幹トレーニングで

体になにをもたらし

水泳でどう活かせるのか。

バランスボールに乗り

体幹トレーニングを行うことで

バランスを取れるようになり

水泳でのローリングや腕を回した時に

『揺るがない体幹』

を手に入れるためです！

まずはノートに

書いてみましょう！！

今通勤中でしたら

片足立ちを早速やってみたり！笑

この記事を

ホーム画面に追加するのも

いいかもしれません！！

とにかく

『行動』

することが

これからのあなたの

水泳への取り組み

目的意識を持った行動に

繋がります！！

『揺るがない体幹』を

手に入れることで

他の人と差をつけ

郡を抜いて速くなってやりましょう！！

そして

達成感や

優越感を

感じましょう！

あなたの日々の努力が

結果に繋がることを

祈ってます！！

最後まで見ていただき

ありがとうございました！！

スタート台brokerになれ！！力強い飛び込みは最大の武器。１日でマスターできる人もいる究極の飛び込み！！

こんにちは！！

デクです！！

『スタートしてからの

浮き上がりなんで負けるの？』

 

『ドルフィンキックには

自信あるのに…！！』

スタートしていきなり

頭一つ分でも差がついてたら

嫌ですよね？

この原因って実は

飛び込みの仕方が悪いせいで

飛び込みの時のトップスピードを

殺してるからなんです！！

むしろ

差をつけませんか？？

本当にそのままで

良いんですか？

この記事を見つけてくれた

あなたには

差をつける側のスイマーに

なって欲しい！！

だから是非最後まで

この記事を

見ていってくださいね！！

あなたが

この記事を読むことで

前述はしましたが、

スタート時の

トップスピードを殺すことなく

飛び込み〜浮き上がりができます！！

そうする事で

あなたは頭ひとつ分リードできます！！

いいえ！

違います！！

控えめに言いすぎました！！

頭ひとつ分どころか

体ひとつ分リードできます！！

『嘘だぁ~。』

そう思って

この画面を閉じようとした

あなた！！

別に閉じても良いですけど、

何も変わりませんよ？

良いんですか？

本当にそれで良いんですか？

強制はしませんけどね！笑

せっかくここまで見てくれたなら

是非、最後まで

見て欲しいです！！

話を戻します！！

この飛び込みの方法を知れば

あなたは

タイムが激的に伸びます！！

そうする事で目標にしている

制限タイムも

切ることができるでしょう！！

そしてさらには

全国大会に出場する事も

可能でしょう！！

優勝も

夢ではありません！！

むしろ

この方法を知らずに

全国レベルの相手と戦うのは

厳しいでしょう！！

全国大会に出場し、優勝する時の

達成感と優越感は

想像できないくらい

凄いものでしょう！！

でも逆に

この方法を知らなかったら…

あなたは

『そこそこの選手。』

まあ遅くはないけど

『いつも居るよね。笑』

『決勝残るかギリギリの人か！』

存在は知られているが

名前までは覚えられない。

そのレベルで終わってしまいます。

どうせやるなら

とことんやりませんか？

名前を覚えられて

『あの人、速いよね。』

そう言われる選手になりましょう！

なって欲しいです！！

という事で今回は

Ｂｒ，Ｂｕ，Ｆｒの飛び込み

クラウチングスタートについて

解説していきます！

そもそもクラウチングスタートとは

このように

片方の足を前、片方の足を後ろに

して飛び込む方法です！！

水泳のレースに置いて

飛び込みは重要視されていない

ことも多いです！！

しかし！

飛び込みを甘く見てると

とても大きな差に繋がります！！

というのも、

飛び込み方次第で

次の水中動作〜浮き上がりにも

悪影響を及ぼします！！

入水時の姿勢が綺麗じゃなければ

スタートの勢いを

殺してしまいます！！

そうする事で

そのレースの『勢い』

を失ってしまうので

結果は…言うまでもないですね！

こうなることは

とても

まずいです…。。

そのためにも

スタートは

しっかり見直すべきポイントです！！

しっかりポイントを

押さえていきましょう！！

ポイントは

全部で３つあります！！

①構え方

②飛び込み台を壊す時の

上半身、腕の使い方

③入水時の姿勢

１つずつ説明していきます！！

①構え方

構える時に気をつけて欲しいのは

・脚の間隔は肩幅くらいに

・体重は前後で均等に

・胸を張り、腰を高い位置に置く

・手はリラックスしてかける

バックプレートがある場合は

・バックプレートに母指球ぐらいまでかける

胸を張り、腰を上げる事で

飛び込んだ瞬間に

きちんと体を上に

向けることができます！

腰が下がった状態になると

どうしても

頭が下を向いてしまいます！！

このポイントに気をつけて

構えてみましょう！！

②飛び込み台を壊す

上半身、腕の使い方

飛び込む瞬間

手と足で飛び込み台を

後ろに押します！！

飛び込み台を

壊すくらいの勢いで

後ろに押しましょう！！

その力が前に進む

原動力となり

勢いのあるスタートが

できるようになります！！

③入水時の姿勢

おそらくここが

最も大切です！！

前述もしましたが

ここの姿勢がここからの

水中動作、スイムに

繋がります！！

ここのポイントは

・脚が揃っているか

・ストリームラインがとれているか

・腰が反っていないか

そもそも

クラウチングスタートを

構えた時に

脚が離れていますね！

そのため、

脚が離れたまま

飛び込むことが多いのです！！

そのためにはまず

・足を揃える意識をすること

・飛び込み台を蹴る時に

後ろ足だけでなく

前脚でも飛び込み台を蹴ること

この２つを意識しましょう！！

そうする事で

脚を揃えやすくなります！！

さらに１枚目の写真のように

腰が反って入水してしまうと

２枚目の写真のように

脚が水に打ち付けられています。

一見進んでるように見えますが

これは大きな抵抗に

なってしまいます！！

そうならないためにも

今回のポイントに

気をつけてくださいね！！

この記事を

ここまで読んでくれた

あなた！！

まだ記事を閉じないで…！！

このまま

なんとなく理解したつもりで

明日の練習に臨んでも

残念なことに

その時にはほとんど

忘れています！！

そのために

今！！

『行動』

しましょう！！

いきなり全て覚えて

取り組むのは

難しいと思います！！

まずは

今回の記事のポイントを

ノートにかいて

ひとつずつ取り組みませんか？

今電車に乗って移動中なら

この記事を

ホーム画面に追加しても

いいかもしれません！！

スクリーンショットに撮るのも

良いかもしれませんね！！

なにも

『行動』

しなかったら

この記事を見てない人と

ほとんどかわりません！！

メモに取り、

ひとつずつでも良いので

取り組みましょう！！

コツコツとした

あなたの努力は

必ず結果に繋がります！！

飛び込みから

浮き上がった時に

控えめに言って

頭ひとつ分の差を

あわよくば

体ひとつ分の差を

つけてやりましょう！！

そしてひとつずつ

全国で戦える武器を

身に付けましょう！！

そして

達成感や

優越感を

感じましょう！！

ひとつずつ完璧に

仕上げていくと

どんどん楽しくなり

気づいたら大きな舞台に

立っています！！

そんなあなたを

応援しています！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！

身体の歪みがあなたの競泳人生を左右する！？今すぐ改善できる。何気ない動作を見直し、体を上手く使おう！

こんにちは！！

デクです！！

あなたは

日常生活の姿勢に

注意していますか？？

『日常の姿勢とか

対して関係ないでしょ！』

『そんな事より練習した方がよくね？』

そんなこと思ってる

あなた！！

非常にまずいです！！

でも逆に！！

身体が歪んでて

速く泳げると思いますか？

答えは

『ＮＯ』です！

今回は

①身体の歪みがもたらす

水泳への悪影響

②日常無意識にやってしまってる

身体を歪ませてしまう行動

の記事を

書いていこうと思います！！

あなたが

この記事を読むことで

あなたは日常無意識にやってる行動を

見直すことができ

その行動を意識することで

身体の歪みを改善し！

体の力を後ろに押すことができます！！

そうすることで

自己ベストを更新し

さらには全国大会で優勝できる

ことも夢ではなくなります！！

周りから

『あの人誰？　早すぎない？』

そう言われる日も

遠くないでしょう！！

やはり

全国大会に出場する選手は

このような日頃の行動まで

意識してる人達です！！

それ以外考えられるのは

意識せずとも

できているのです！

あなたも最終的には

無意識にできるようになります！！

まずは姿勢を正して

試合で優勝し

自分の努力が報われたことを

実感しませんか？？

達成感や

優越感が

半端ないと思います！！

こんな感情を

味わってほしいです！！

でも逆に

この記事を読まなかったら…

あなたは

身体の歪みを抱えたまま

このまま人生を送ることになります。

水泳で自己ベストを出せない

のはもちろんのこと、

チームメイトとの差も

感じてしまうでしょう…。

これはとても辛いです…。

今まで一緒に練習してきた

チームメイトに置いていかれる…

絶望感や

劣等感に

押しつぶされるでしょう…。。

今、水泳をしているこの時が

身体の歪みを改善できる

チャンスなんです！

今、身体の歪みを治しておくと

『一石二鳥』

ですよね！？

水泳も早くなるし

これからの人生に置いて

バランス感覚や怪我の防止に

繋がります！！

だから是非

最後までこの記事を読んで

あなたの日常の無意識中の動作を

見直して行きましょう！！

そもそも

身体の歪みとは

『自分が真っ直ぐ立っているつもりでも

猫背になってたり。』

『右肩と左肩の高さが違ったり。』

『明日の親指が浮き指になっていたり』

こういうところに

現れます！

そして

陸上でできないことが

水中でもできるはずがないので

練習中やレース中の

姿勢にも影響を与えることになり

大きな水の抵抗を生んでしまうのです！

また

体の歪みの影響で

体の力を足に伝えにくくなり

『蹴りが弱い』と感じてしまいます。

さらに

『疲労がうまく抜けない』

と悪いことばかりです！

これを改善する方法として

日常生活で意識してほしいのが

①胸を張り猫背にならない

②片足重心立ちをしない

③利き手ばかりを使わない

④足を組まない

この４つになります！！

①胸を張り猫背にならない

猫背になってしまうと

内臓を圧迫してしまい

呼吸が浅くなってしまいます！

呼吸が浅くなることは

運動能力を低下させることにも

繋がります！！

②片足重心立ちをしない

③利き手ばかりを使わない

これをしてしまうと

左右バランスが悪くなり

体力の低下や集中力にも

影響を及ぼします！！

④足を組まない

足を組むと

骨盤が歪み

キックを打つときに

きちんと後ろに水を押せません！！

この４つを意識するだけで

良いことが沢山あったと思います！！

この記事をここまで読んでくれた

あなた！！

このままこのページを

閉じてしまったら

何も残りませんよ？

人間はすぐ大切なことを

忘れてしまいます！

まずは

『行動』

しましょう！！

これから気をつけることを

メモにとったり

メモが取れなかったら

この記事をホーム画面に追加しても

いいかもしれませんね！

それもお手数でしたら

スクリーンショットを

撮りましょう！！

あなたが

『行動』

しなかったら

この記事を見てない人と

ほとんど変わりません…

ですから、まずは

『行動』

しましょう！

あなたは今、

『猫背じゃないですか？』

『足を組んでませんか？』

『片足重心立ちをしてませんか？』

あなたの姿勢を見直しましょう！！

そうする事で

自己ベストを更新し

出たい試合の制限タイムを切り

周りからの期待に

応えられます！！

この記事を見てくれた

あなたの

日々の努力が結果に結びつく事を

祈ってます！！

最後まで見ていただき

ありがとうございました！！

あなたのキックは進んでんの？キックがどんなに上手くてもそれが後ろに蹴れなければ意味がない！！いつもの練習に＋α意識するだけでできる。究極の自由形のバタ足の蹴り方！

こんにちは！！

デクです！！

この記事を見ようとしてくれている

あなた！！

自由形のキックについて

しっかり考えた事はありますか？

『キックを打たない方が早く泳げる』

なんていう人も

いるんじゃないですか？？

そういう人は

『キックの力を後ろに押せてない』

というのが

理由の１つかもしれません！！

という事で今回は

練習中に少し意識するだけで

改善ができる！！

キックだけでも前に進めるような

１つ意識するだけでできる

キックの極意

を紹介したいと思います！！

あなたが

この記事を読むことによって

あなたの

１回１回のキックで

進む距離が

跳ね上がります！！

そうする事で

もちろんタイムも

跳ね上がります！！

そして

自己ベスト更新はもちろんのこと！

優勝することも

難しくないでしょう！！

そしてあなたは

達成感と

優越感を

味わうでしょう！！

『あんな子居たっけ？』

『早すぎない？』

そう言われる日が来るのも

近いでしょう！！

でも逆に

この記事を読まなかったら…

あなたは

キックにおいて

早くなる可能性を

自ら捨てることになります。

めちゃくちゃ

もったいないですよね！！

他のライバル達からも

差をつけられ、

もうリレーメンバーにも

抜擢されないかもしれません…

もう水泳してる理由が分からない。

そんなふうには

なって欲しくないです！！

だから是非

この記事を見ていってください！！

そもそもなぜ

キックが進まないか？

それは先ほど述べたように

『キックの力を後ろに伝えれてないから』

なんです！！

具体的に説明すると

膝が開いてしまうと

骨盤が開き

力が入りずらくなっている

ということです！

そもそも骨盤が開く

とは簡単に言うとこういうことです！↓↓

実際に骨盤が開くと

力が入りにくいのは

息を吸ってみると分かります！

その体勢で

キックを打っても

進みにくいです！！

骨盤が開くと

膝、つま先に力が入らず

ちゃんと後ろに力を押せません！

いくら頑張ってキックを

打とうとしても

ちゃんと後ろにキックできてなかったら

意味がありません！！

練習するのなら

後ろに水を押す方法を知り

体で体感しながら

効率よく練習しましょう！！

この方法は実際

元アテネオリンピックの選手も

重要視していた泳法です！！

『私はできてる』

『そんなん当たり前じゃね？』

そう思って確認しない

あなたは

速くなりません！！

まずは自分の泳ぎを見直す

ところから始めてもいいので

見直していきましょう！！

それではここから！！

どんな練習を

すればいいのか

書いていこうと思います！！

その方法はとても簡単です！

↑↑↑↑↑↑

この画像のように

プルをつけて板キックをします！！

このようにプルブイをつける事で

強制的にプルブイが外れない幅で

キックを行えます！

そうすると

細かい平らなキックが

打てるようになります！！

その蹴り幅を

プルブイをつけた練習で

身に付けるのが目的です！！

人間は速く泳ごうとすると

蹴り幅がどんどん

大きくなってしまいます！

大きな幅でキックを行なってしまうと

膝が抵抗になり

タイムが落ちてしまいます！！

大きな幅でキックを打つことで

膝が曲がり、

骨盤が開きます！！

そうなると

力が伝わりません！！

そのため

この練習で細かい平らなキックを

打てる感覚を

身につけましょう！！

そしてこのキックが打てるようになれば

抵抗を抑え、

スピードを上げられるキックを

打てるようになります！！

この記事を

ここまで読んでくれた

あなた！！

あなたは

『自由形を速くなりたい！』

そう思って

ここまで読んでくれたに

違いありません！！

ただここで画面を閉じたら

この記事を見てない人と

なんら変わりはありません！！

まずは

『行動』

しましょう！！

もし

クラブや部活の練習に

このようなメニューがないのなら、

スカーリングやスクリューの

メニューの時

プルを付けていると思うので

その時にバタ足をしながら

キックの幅の感覚を

掴みましょう！！

コーチや顧問に

『なんでキック打ってんだ』

そう言われたら、

その経緯を話せば

理解してくれるはずです！！

あなたのその

『行動』

がこれからの

タイムの伸びを左右します！！

この記事を見てくれてる

あなたには

このキックを習得し、

自己ベスト更新！！

全国大会出場！！

決勝進出！！

そんな目標を達成しましょう！！

そしてライバルを

見返してやりましょう！！

あなたの日々の努力が

結果に繋がることを

祈ってます！！

最後まで見て頂き

ありがとうございました！！

その日からできる。あなたの水分補給は適切ですか？知っとくだけで練習の効率ＵＰ！！練習中の水分補給について！

こんにちは！

デクです！！

今回は

練習中の水分補給について

話していこうと思います！！

練習中の水分。

『水分とか、なんでもええやろ』

『飲めれば良くね？』

そう思った

あなた！！

そんなんで

勝てるんですか？

練習の効率を下げてますよ？

ちょっとした事を

知る事で練習の効率を上げれるのに

ちょっとした事だから

気にしない。

そんな人が多いと思います！

 

あなたが

この記事を読む事で

練習中の水分補給について

何を飲むべきなのか

知ることができます！！

日頃自分が飲んでいる物が

『相応しかったのか』

『そうじゃなかったのか。』

確かめることができます！！

さらにそれを実行する事で

練習中に体が欲しているものを

素早く補うことができ、

練習効率も跳ね上がります！！

練習効率が上がると

言うまでもなく

自己ベストを更新し

目標の試合のタイムを切る！！

ことができます！！

そうする事で

自分の自信に繋がり

達成感を

味わうことができます！！

でももし

この記事を読まなかったら…

あなたはテキトーに

水分補給をして

効率を上げれるところで上げられず

この知識を有してる人と

大きな差が生まれるでしょう。

週に６回練習があるのならば

月におおよそ２４回分の差が。

１年で練習２８８回分の差が

生まれる事になります。

その１回分の差が

小さな物だとしても

これが２８８回積み重なれば

大きな差を生むことは

言うまでもないでしょう。

でもあなたには

差をつける側になってほしい！！

このちょっとした事さえも

貪欲に知ろうという姿勢を

大切にしてほしい！！

強い選手やプロの選手は

そーいう小さな事にも

気をつける事で

さらに上へ上へと精進しています！

だから是非この記事を

最後まで見ていってください！！

そもそも運動中に

水分補給が必要な理由は、

運動によって発汗することで

失われた体内の水分を補うためです。

汗には若干の塩分も

含まれているので、

スポーツの現場ではよく

「塩分も含まれている

スポーツドリンクを飲むべきだ」

というようなことも聞かれますが、

それでは

『水やお茶ではダメなのか？』

という疑問が出てきますよね。

その疑問に答えていきます！！

①お茶は水分補給に適さない！

まず最初に言っておきたいのは、

水分補給にお茶を飲むのは

止めておいたほうがいいということ！

お茶に含まれているカフェインには

利尿作用があり、

腎臓の働きが活発化するので

トイレが近くなります。

しかも、カフェインには

水分を再吸収しにくくする作用も

あるので、水分補給どころ水分を

どんどん排出してしまうことになるのです！

もちろん、

お茶同様にカフェインが多く含まれる

コーヒーも水分補給には

適しません！！

運動中の水分補給で

お茶やコーヒーを飲んだら

『脱水症状になった』

なんて笑えませんよね！！

お茶は水泳中の水分補給には適さない

と言いましたが、

麦茶であれば

水分補給として飲んでも

問題ありません。

また、麦茶には

ナトリウムをはじめとした

様々なミネラルが含まれています！！

どうしても

『水分補給にお茶が飲みたい』

という人は、

麦茶を飲むことをおすすめします！！

②実際、水でも良い！！

あなたが競泳選手のように

高強度の練習をしているのではなく、

通常のレッスンに

参加している場合は

『水分補給は水だけでも充分だ』

と言えます！

確かに運動によって

水分と共に塩分も失われてしまいますが、

それでも塩分が

不足してしまうことはありません！！

むしろ1時間くらいの水泳に対して

塩分や糖分が含まれている飲料を飲むことは、

摂取しすぎになってしまう

可能性もあるのです！！

でも！！

おそらく！

この記事を見てくれてる人は

水泳選手のように

毎日2時間以上練習する人が

多いと思います！！

今の記事を読んで

作成者：『お茶はダメだよ。飲むなら麦茶。』

読者：『うん、分かった。』

作成者：『軽い水泳なら水でいいよ』

読者：『え。うん、でも僕、選手なんだけど』

そう思ってる

あなた！！

お待たせしました！！

ここから

水泳選手のための

水泳選手による

水分補給の方法を

かいていきます！！

あなたが水泳選手で

１日４０００Ｍの練習をこなすなら

その時は

スポーツドリンクを飲みましょう！！

『そんな事、なんとなく知ってるよ』

そうですよね。

知っている人もいると思います！！

しかし！！

スポーツドリンクの種類

あなたは

『なんでもいい』

なんて思ってないですよね？

『なんでも良くないんです！！』

一旦、スイマーが水分補給で

水がダメな理由について

説明した後に

解説していきます！！

水がダメな理由より

スポーツドリンク、何がいいか見たい！

そういう人は

スクロールしてもらって大丈夫です！！

『なぜ水はダメなのか？』

それは

大量に汗をかき

多くの水分と共に塩分を失った状態で

水だけを飲んでいると、

摂取した水分によって

体内のナトリウム濃度が

薄められて

『低ナトリウム血症』という

症状を引き起こす危険性があるからです。

低ナトリウム血症になると、

倦怠感や吐き気、

ひどくなるとけいれんを起こしたり

意識障害に陥る危険性もあるのです！

そうならない為にも！

水泳選手は

水よりスポーツドリンクを

飲むようにしましょう！！

ではここからいよいよ！

『スポーツドリンク、何飲めばいいんや？』

その疑問に答えていこうと思います！！

スポーツドリンクといっても

今や種類も豊富です。

実はスポーツドリンク

大きく分けて２つに分かれます！

その2種類というのは

「アイソトニック飲料」

「ハイポトニック飲料」

です！！

ここから少し難しい話をします！！

『うわ！無理！理解できない！』

そう思ったら

スクロールして大丈夫です！！

『アイソトニック飲料を

飲んだ方がいいタイミング』

『ハイポトニック飲料を
飲んだ方がいいタイミング』

それだけ知っておけば大丈夫です！！

そこの部分は

見るようにしてくださいね！！

話を戻します！！

この2種類の飲料では

浸透圧という圧力に違いがあります。

浸透圧とは、

濃度の低い方から高い方へと

水分をひっぱる力のことです！！

浸透圧が変われば

体内への吸収率も変わるという事です！

スポーツドリンクにおいて

浸透圧と深くかかわっているのは

塩分と糖分の濃度です！！

『アイソトニック飲料を

飲むべきタイミング』

アイソトニックは「等張性」という意味で、

飲料に含まれる糖質は

４．０〜８．０％程度です。

安静にしている時のヒトの体液に

近い浸透圧で作られているので、

安静時に飲めば

体内への吸収が速いです！！

しかし！

運動中は汗をかくことにより

多くの水分が失われて

体液の浸透圧が低くなります！

運動中は安静時のように

素早く吸収することができません！！

また、急激な血糖値の上昇で

逆にパフォーマンスが落ちてしまったり、

疲れやすくなったりしてしまう

可能性も考えられます！！　

そのためアイソトニック飲料は

練習中の水分補給において

適切ではありません！！

アイソトニック飲料の種類は↓↓↓

『ハイポトニック飲料を
飲んだ方がいいタイミング』

ハイポトニックは「低張性」という意味で、

アイソトニック飲料よりも

含まれてる糖質の量は少なく、

２．５〜３．５%程度です！！

運動時のヒトの体液に近い浸透圧で

作られているので、

運動中に大量の汗をかいて

体液の浸透圧が

低くなっていても

速やかに水分を吸収することができます！

そのため練習中に飲むのは

ハイポトニック飲料が適切です！！

より速やかに

水分、その他栄養分を吸収して

万全の状態で

練習に取り組みましょう！！

ハイポトニック飲料の種類は↓↓↓↓

これで

『練習中に何を飲むべきか』

理解してくれたと思います！！

あとは

あなたが

『行動』

するだけです！！

意外と、

アクエリアスやポカリスウェットを

飲んでる人が

多かったのではないですか？

あなたが練習前に

買う飲料を

ハイポトニック飲料にするだけで

練習効率を上げることができるのです！！

まずは

ハイポトニック飲料を忘れないように

スクショをとっても

保存しても構いません！

↓↓↓↓↓↓

貼っておきますね！

あなたのその

『行動』

によって

練習効率を上げ、

自己ベスト更新！

決勝進出！

という結果に繋がります！！

日々の努力の積み重ねが

大きな結果に繋がります！！

この記事を見てくれた

あなた

の努力が身を結ぶ事を

祈ってます！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！

８割のプロは知っている！！まだ『ゾーン』って言葉に偏見持ってんの？極限状態は待つんじゃなくて作るもの。最高のコンディションでレースに臨む⑥！！〜集中力・ゾーン編〜

こんにちは！！

デクです！！

『ゾーン』という言葉を聞くと

『なんか嘘っぽい…』

『アニメの見すぎ？』

そう思った

あなた！！！

その考えは

まずいです…。

実際に

スポーツ心理学の研究において

一流選手の７９％が

『意図的にこの状況を作れる』

そう答えています。

そんな中このゾーンを

疑っていると、

非常にまずいです。

意図的に入れるプレイヤーより

遥かに劣ってしまうことは

言うまでもないでしょう。

この記事を興味本位で

開いた人も

本気で開いた人も

是非最後まで読んでください！！

あなたが

この記事を読むことで

『ゾーン』と聞いて

『現実にあるの？』

と聞く人は

居なくなるでしょう！！

精神的な準備も

集中力の高さも

全ては実力のうちです！！

もちろん、

ゾーンに入る実力を持っているかも

実力のうちです！！

ゾーンに自由自在に入ることにより

自分の潜在能力を引き出し

レースで勝つことができます！！

『なにあの人、早くない？』

『あんな人いたっけ？』

そう思われるでしょう。

その後は

自分に自信がつき

日頃の生活の面接やプレゼンも

最高の状態で挑めるようになります！

でも逆に

この記事を読まなかったら…

あなたは

ゾーンは愚か
集中力すら高められずに
レースに挑み、


繰り返すレースで
精神的には成長できないまま
いずれは
負けてしまうでしょう…

そして

勝ちにこだわらなくなり

何のために練習をしてるのか

分からなくなります。

『水泳を辞めたい』

そう思うかもしれません。

でもそうはなって欲しくない！！

どうせやるなら

楽しみたいですよね！！

そのためにも

集中力、いずれは『ゾーン』に

入れるように

この記事を見てください！！

 

実際『ゾーン状態』に入ると

「楽しい、気楽な気持ち、

時間の遅延を感じる、集中、

強気、やる気、良い心理状態」

というように

いつも感じないような事を

感じるようになります！

実際、僕も『ゾーン』に似たものを

感じたことがあるのですが

その時は

５０ｍの競技で２秒

ベストを更新できました。

ゾーンは極限の集中力ですが

この集中力を高めるというより

最高のパフォーマンスを発揮する

ことができるようになるのです。

ゾーン状態に入る時、

それは

２パターンあります。

１つ目は

自然とゾーン状態に

入れるもの。

２つ目は

前述した通り、

自分で意図的に入るもの。

もちろん、簡単に入れるものでは

ありません！

しかし！

スポーツ心理学では

理想的な心理状態に

入れる要因・条件を

次の１０個にまとめています。

それらがそろったとき、

ゾーンに入れる可能性が

高くなると報告されています。

（1）試合前のプラン（計画性）

（2）自信と心理状態

（3）身体的準備と心理的準備

（4）興奮のレベル

（5）自分のプレーをどう感じるか

（6）プレーへのやる気

（7）環境と状況の条件

（8）集中力

（9）チームプレーと相互作用

（10）経験

この１０個を見ると

無理だ。

と思う人もいるかもしれません。

しかし！

試合まで

準備する時間は

たくさんあるはずです！

まずは１つずつ

取り組んでいくのは

どうでしょうか？？

いっきに全ては

難しい！！

僕もそう思います！

諦めることは

誰にでもできます！！

この記事をここまで

読んでくれてるあなたは

諦める人じゃないと思います！！

ただし、

ゾーンの入り方には個人差があり

これをすれば必ず入れる

ものではありません！！

「この方法で入れる！」

というものは

信じない方がいいと思います！

※これはあくまで

僕の個人的な意見です！！

ただし！

自分なりの入り方を理解すれば

一流選手のように

自在に入ることが可能になります！

今から

この中の

５番と８番について

方法を紹介します！！

『自分のプレーをどう感じるか』

『集中力』

それを鍛えるためには

まず日頃から感じること。

それが大切です！！

日々の練習の

ダッシュやダイブ練習

（２５ｍや５０ｍのタイム測定メニュー）

の前に！

自分の体の感覚に注意を向ける

という方法です！

目をつぶり、

自分の手足の感覚や

重心がどこにあるか

を感じるのです！！

これをするだけで

集中力が高まり

タイムも安定します！！

そして、１日の練習のなかで

『ここぞ！！』

という時のメニューは

特に集中して取り組みます！

もちろん、

全てのメニューに

取り組むのですが、

最も大事なメニューの時は

特に集中して

取り組みます！！

他に方法は色々あると思いますが

この２つを取り入れることで、

２つの要因・条件を

鍛えることができます！！

今回は方法を

２つしか説明できませんでしたが

これから追って

説明できたらな！と思います！

情報が膨大すぎて

『何をすればいいの？』

と思っている

あなた！！

まずは１つずつでも

構いません！！

ゾーンに入る可能性が高くなる要因

をノートに書いてみましょう！！

そしてそれに伴う行動（方法）も

書いていきましょう！！

先程、５番と８番の

方法を説明したようなことです！

まずは

『行動』

することが最も大切です！！

移動時間に読んでくれてる人は

スクリーンショットをしたり

ホーム画面に追加するのも

いいかもしれません！

このまま何も

『行動』しなかったら…

この記事を見てない人と

同じようなものです！！

『行動』

に移して自分なりの方法を

見つけましょう！！

『本当に意味あるのかな？』

そう思っている人も

中に入るかもしれません！！

自分の勝利のため

やらないよりやったほうが

良くないですか？？

完全にゾーンに入らなくても

近づくことも

素晴らしい事だと

思います！！

少しでもゾーンに近づき

そしてゾーンに入る事で

潜在能力を引き出し

周りの人から

びっくりされるような

スイマーになってやりましょう！

この記事を見てくれた

あなたの

日々の努力が結果に結ばれる事を

祈ってます！！

最後まで見ていただき

ありがとうございました！！